冬至前后，雾霾君”频频造访，大雾天气不仅给交通出行带来不便，雾霾这个“健康杀手”还困扰着人们的身体健康。如何应对雾霾天气中的保健问题，记者昨天采访了市人民医院相关医生。
危害呼吸和心血管系统
市人民医院呼吸科主任张腊娣主任医师透露，雾霾天气时，紫外线辐射减弱，空气中的传染性病菌的活性增强，而PM2.5吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发哮喘、支气管炎等肺部疾病，同时PM2.5还能成为病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。另外，雾霾组成复杂，易于富集有毒有害物质，长期接触这些物质可以诱发肺癌。此外，雾霾天气时，有毒有害物质可以通过肺泡进入血液循环，对循环系统造成损伤。市人民医院心血管内科主任邱林林主任医师说，雾霾天空气污染物多，气压低，容易诱发急性心肌梗死、猝死、心律失常和脑卒中等心血管疾病的急性发作。湿度高时，容易造成胸闷、血压升高等。诱发的呼吸系统疾病也会增加心血管疾病患者的心脏负荷。
日常生活中的应对办法
那么冬季遇到雾霾天时，人们该如何进行预防，减少雾霾对肌体的伤害呢？张腊娣主任认为：1、关注污染状况：时时关注城市的空气污染监测数据，警惕高污染天气和时段。
2、调整出行：雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动；对上班族，尤其是那些必须在户外工作的人们，选择使用防护口罩也是可行的。
3、关好门窗：雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝短时间通风，选择使用室内空气净化设备。
4、避开人群：雾霾天气出行应避开主干道路，尽量别去人多的地方，这些地方空气流通危害呼吸和心血管系统日常生活中的应对办法儿童老人等需谨慎佩戴防护口罩差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。
5、停止户外锻炼：不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。昨天，在万善公园晨练的人已经很少。
6、尝试戒烟：雾霾天气吸烟更是“雪上加霜”，烟草在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”人群的身体健康。
7、佩戴口罩：口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意选择有效的防护口罩，并正确使用。
市人民医院耳鼻咽喉科许杰副主任医师指出，在污染较严重的环境中，鼻部干燥较为严重的患者，除了戴口罩之外，还可经常冲洗鼻腔，但需要注意的是一天洗一次即可，建议用生理盐水或淡盐水清洗鼻腔。
儿童老人等需谨慎佩戴防护口罩
张腊娣主任指出，一次性医用口罩只用于遮挡口罩佩戴者的口鼻，阻挡其说话、咳嗽等产生的飞沫（有可能含有细菌、病毒）进入环境，不用于呼吸防护，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒不具有呼吸防护的作用；纱布口罩虽然厚，例如增加厚度到8层甚至12层，但是由于纱布本身空隙较大，阻挡作用更是微乎其微。国内外都有针对颗粒物防护口罩的产品强制认证标准，这类口罩标准的防护对象完全覆盖了PM2.5颗粒物的粒径范围。佩戴这些口罩的时候一定要注意密合，否则，PM2.5颗粒就会从不密合处泄漏，起不到防护效果。
不过需要提醒的是，这类口罩和面部越密合，呼吸阻力有可能越高，对于儿童、老人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者特别是呼吸功能受损的人需要谨慎使用。
（红娟 海斌 溢真)
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