本报讯 对抗暑热，许多人都会选择利用快速降温、冰镇的方法来阻止皮肤发汗。然而，医生介绍，这其实是在反其道而行，人体对热的自然反应就是出汗散热。除此之外，还有不少人通常以为的防中暑“妙招”其实都是错招，不仅不防暑，反而容易导致中暑。那么，生活中都有哪些消暑误区呢？又该如何正确降暑呢？喝冰水代替白开水？虽然运动流汗有助散热，但是运动后大口喝冰水、冷饮却很伤身体。冰水会让血管迅速收缩，可能造成暂时性缺氧或中风，一下子喝太多水，肠胃也无法代谢吸收，会感到恶心胀气。夏天应该多喝温热的白开水，也可以喝乌梅汁生津。此外，绿豆、薏仁也有助消暑，并尽量吃当令蔬果摄取水分与营养素，例如西瓜、莲藕。
涂防晒霜越多越好？很多人误以为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一层。其实，这一做法会影响汗液排出，自然会导致散热慢，反而会导致人中暑。
大热天打赤膊？应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。
流汗后直接冲冷水澡？事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩之后，再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温后才能开始洗冷水澡。
密封的室内泼水降温？此方法的确会使水汽蒸发，带走一些热量，因此，刚泼完水时，室内气温会暂时下降。但是，如果室内通风透气不好，空气不流通，在地面上泼水，蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中，就会使室内空气湿度不断增大。而且，时间稍长，室内气温又会上升，这时，就会使人感到室内更闷热，从而引发中暑。此外，由于夏季温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃随着水汽进入空气中，使空气比泼水前更混浊。正确的做法应该是在室内泼适量的水进行降温的时候，打开门窗，使得空气流通，最好打开风扇加快空气流通。或者，可采取用脸盆置水的方法进行空气增湿降温，但要注意脸盆的水要每日一换。
（贺丽华）
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