感觉提不起精神 ？ 警惕“五月病”来袭

　 本报讯  进入五月，有些人会莫名地感觉到全身乏力、没有食欲、烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣。专家指出，此时要当心“五月病”，建议多运动、多晒太阳。
　　究竟什么是“五月病”呢？记者从医院了解到，在医学上并没有“五月病”一说，不过，有季节性情绪失调的说法。尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。
　　“一方面，五月正好进入初夏，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。”而所谓“五月病”，正是人的身体因环境变化致使自律神经失衡而引起的疾病，其实是一种心理上的疾病。据心理医生介绍，在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是五月病的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。
　　心理医生说道，那些对周围事物很细心、很在意别人对自己的看法的较为敏感的人群最易得五月病。眼下五月病还未能引起大家足够的重视，有许多人都容易在这些方面大意，但事实上，每年五月前后都是抑郁症、精神病等情绪问题的高发期。”心理医生介绍道，目前网上有一套自查法，从十个方面判断是否得了五月病：早上早早就醒了，却不愿从床上起来；对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦；早饭不爱吃，没有食欲，食不知味；懒得翻看经常看的报纸；在去车站的半途中折回来，不愿坐公交车；易怒，急躁；早上好”、谢谢”等常在嘴边的话也不说了；不想和任何人说话；不开心，对所有的一切不关心；工作效率低，易出错。如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，尝试改变自己的日常生活习惯，比如保证充足睡眠、多运动、多晒太阳、泡澡等。如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。
　　（贺丽华）