睡硬板床可以治腰疼吗?

核心提示: 腰疼很常见,一旦发生,大家普遍认为:要睡硬板床。

腰疼很常见,一旦发生,大家普遍认为:要睡硬板床。

西班牙的医生曾做过研究,他们找了313个腰痛病人,把他们分为实验组和对照组。一半人睡硬床,一半人睡中软的床。观察了3个月,结果显示:睡中软床的病人,恢复速度是睡硬床病人的2倍。

研究表明,腰痛的时候,睡硬床不合适,但睡超软的床也不合适,而应选择软硬适中的床。要减轻腰痛,需要让腰椎尽量保持在自然体位,而人体脊椎正常的生理曲线是呈S形的,过软和过硬的床面,都会造成腰椎扭曲。

另外,过硬的木板床对身体的支撑面积小,支撑力分布不均,易出现腰部悬空的情况,这不但对脊柱不利,还会使肌肉长时间处于紧张状态,从而导致肌肉疲劳、酸痛、劳损等。

因此,对于腰病的治疗,强调的是床对身体是否有一个全面且足够的支撑力,过软或过硬的床都不合适。只有当腰部有了合适的支撑,可以维持腰椎生理前突的姿势,帮助拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,使腰背肌放松,才能减轻腰痛。

责任编辑:姜耶妮

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