市中医院眼科主任 主任医师高朝云解答用眼过度时代,如何保护视力

核心提示: 这是一个什么样的时代?有人说是大数据的时代,有人说是移动网络的时代,有人说是低头族、手机族的时代……所有这些答案,都离不开屏幕,离不开用眼,离不开用眼健康。从这个角度,我们不得不说,这是一个用眼过度的时代!

                 

这是一个什么样的时代?有人说是大数据的时代,有人说是移动网络的时代,有人说是低头族、手机族的时代……所有这些答案,都离不开屏幕,离不开用眼,离不开用眼健康。从这个角度,我们不得不说,这是一个用眼过度的时代!

最近,郑州一家医院高楼侧面现巨型“视力表”,最上方的字母E已超过单层楼高。有网友吐槽:这是在提醒我们时刻注意爱护眼睛,否则进医院吗”?

全民过度用眼时代

事实上,我国目前已进入全民过度用眼时代。最新的统计数据表明,目前我国视疲劳人数达1.5亿之多,近视患者达3亿,老花眼人数则近4.3亿。更让人担忧的是,我国青少年近视的人数居世界第一,其中高度近视眼的发病率已达到国际平均水平的5~10倍。

市中医院眼科主任、主任医师高朝云指出,现代生活让人们的眼睛变得不堪一击,每个年龄段都有不同的问题。

以往,眼病发病率是“两头翘”,即孩子多和老人居多。可如今,不仅儿童近视率高居不下,而且中青年人患眼病的比例也不断升高,加上白内障、青光眼等发生率节节攀升,人们正在受到各类眼病和眼部不适的困扰。

正如高朝云分析的那样,电视、电脑、移动设备越来越普及,近距离用眼成为现代人最主要的生活、工作状态,大量的信息通过视觉传递而加重了眼睛的负担,这应该是造成全民普遍面临用眼过度的首要因素。

“关了电视看电脑,关了电脑看手机”。截至2015年12月,中国网民规模达6.88亿,手机网民规模达6.2亿。过去一年,我国成年国民日均手机阅读时长首次超过一小时。由此可见,至少约6.2亿人手不离机、眼不离屏,加之其他PC端的屏幕依赖者,当今,越来越多的人处于视觉“亚健康”状态,还有部分患者因就诊过晚,疗效大打折扣。

每天转动眼珠,让眼睛更有神

究竟做哪些动作可以帮助眼睛缓解疲劳?其实可以放松眼睛的动作有很多,转动眼珠就是其中的一种。

在正常情况下,每隔几秒钟眼睛就会眨一下,在眨眼的同时眼睛会分泌出液体,保持内部的湿润。而在看手机、玩电脑的时候,由于精神高度集中,眨眼的频率会大大降低,很容易会发生眼干、眼涩的现象。

在眼睛已经处于疲劳状态的前提下,想要缓解这种高压状态,那么首先要做的就是减少用眼的时间,并且做一些能够缓解眼疲劳的保健活动。眼睛是人体最为精密的器官之一,在转动的时候我们一定要按照规定的程序的进行,这样才能最大程度的缓解眼睛疲劳。

1.眼部动作首先需要静坐在地上或床上,将双眼自然的闭合,大约五秒后睁开双眼并尽力仰望,持续几秒后再向下望。然后按照逆时针的顺序旋转10次,接着顺时针再旋转10次。最后直视前方约15秒左右,这样一套动作就完成了。需要注意的是,每天做的次数不用太多,两次即可。

2.手部动作在转动眼睛的同时,人们也可以利用双手来实现更加明显的锻炼效果。将双手搓热后轻轻地覆于眼睛表面,双手散发出的热气可以促进眼睛内部的血液循环,达到缓解疲劳、预防眼部疾病的效果。此外,用双手反复熨帖、摩挲眼皮也可以让转动眼睛的效果得到一定程度的放大。

3.环境要求在进行该活动时,尽量挑选一个空气清新而且比较安静的场所,这样人们可以迅速的进入状态,从而起到更加显著的保健效果。

希望您看到这篇报道,能提高爱眼意识,收获护眼知识,让我们在这个用眼过度的时代,仍然拥有一双健康明亮的眼睛。

(眭思维 赵永东)

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市中医院眼科

还你良好视力 再现清晰世界

中医院眼科成立已有二十多年,是省内外,特别是本市内有影响力的专科之一,除有传统中医特色的眼科治疗方法之外,还引进先进的医疗设备,积极开展中西医结合治疗眼病,为病人创造更完善的治病条件及环境。该科拥有一支技术精良、经验丰富的专科医疗团队,包括副主任医师2名,主治医师4名,住院医师1名,高级技工1名,高管护师1名,其中硕士学位者1名。科室技术力量雄厚,科研能力强,其中“大月份胎儿角膜移植”获镇江市科技进步三等奖,丹阳市科技进步一等奖,改良小梁切除术的临床应用”获丹阳市科技进步二等奖。

科室配有先进的检查治疗设备,如多台视觉裂隙灯显微镜、眼部A/B超、美国白内障超声乳化仪、德国目乐手术显微镜、日本全自动电脑验光仪、全自动眼压计、视野计、冷凝仪、泪道激光、准分子激光设备、眼前节分析仪、综合验光台等,能满足门诊及住院各项专科疾病的诊治,开展了各种内外眼手术,如白内障小切口人工碎核联合人工晶体植入术、抗青光眼手术、泪道手术、视网膜脱离复位术、球内异物取出术、义眼台植入术,角膜裂伤缝合术、斜视矫正术、重睑及眼袋整形术、眼睑内外翻矫正术、准分子激光手术等。

优质的服务赢得了优良的公信度

中医院眼科多年来,坚持“质量第一、社会效益第一”的原则,尽心尽责地为上至98岁的高龄老人,下至不满周岁的婴儿,送去了光明。他们的高尚医德、精湛医术赢得了广大病人的信赖和赞扬,在丹阳及周边地区享有较高声誉。特别是近几年,市中医院开展的“博爱光明行”助残项目,被丹阳市第一届“丹阳慈善奖”评选领导小组评为最具影响力慈善项目。市中医院和残联等到乡镇进行白内障等眼科疾病普查后,由市中医院组织经验丰富的眼科医生筛查具有手术指征的农村贫困患者,建档后进行免费复明手术治疗。其优质的服务受到了市委、市政府及主管部门领导的肯定,得到了广大群众的好评。

继承中医传统,发挥中医药特色

该科很好的继承了中医传统,充分发挥中医药特色,在一些常见病及疑难病,如白内障、青光眼、葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变、视神经炎、视网膜动静脉阻塞、老年性黄斑变性、青少年近视弱视、玻璃体混浊、干眼症等方面采用中西医结合的方法治疗,取得了很好的临床效果。

1.内障手术:该科采用个性化设计,依据患者白内障核的硬度,分别选择白内障小切口手法切核/人工晶体植入术及白内障超声乳化术,具有组织损伤小、切口愈合快、术后散光小及视力恢复快等优点。

2.改良青光眼手术及结合白内障小切口人工碎核技术,对青光眼病人综合分析进行择期手术,有效提高手术安全性能。

3.泪道疾病诊断、手术及治疗。其中泪小管狭窄硅管植入、泪道激光治疗泪道阻塞及改良泪囊鼻腔吻合术治疗慢性泪囊炎达省内先进水平。特别是结膜囊、泪囊鼻腔吻合术等填补镇江市空白并处于领先地位。

4.眼病的影像检测诊断、屈光不正的矫治等。该科视光学中心每年为上万人次服务,临床经验丰富,其眼科疾病的诊断率及屈光不正的检测精确性受到了广大患者的信赖和欢迎。

5.视网膜脱离手术治疗。在网脱外路复位、巩膜缩短术、巩膜外加压术、冷凝术、环扎术等方面均卓有成效,免除病人转诊而需付出的高昂费用。

6.改良干细胞移植手术治疗翼状胬肉,手术安全可靠。同时减少了复发率,增加了术后眼部美容效果,并更接近生理状态。

7.先进的准分子激光治疗近视技术,在丹阳及周边地区享有很高的声誉。

学科带头人简介:

高朝云:眼科主任、主任医师。

镇江市中西医结合医学会眼科分会副主任委员,丹阳眼科学组组长。1986年毕业于扬州医学院。从事眼科临床工作30年,中西医结合治疗各种眼科疾病,积累了丰富的临床经验。尤擅长开展白内障、青光眼、泪道、网脱等多种手术,科研成果“青光眼改良小梁切除术的临床研究”获市级科技进步二等奖。

中医院眼科地址:门诊部三楼高朝云主任医师为患者做眼科检查(眭思维摄)

责任编辑:姜耶妮
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