有人说“腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病”。睡眠就好比每个人的健康银行，可以常存取，却不能透支。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠就会危及生命，可见睡眠是何等重要。
睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆等的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。现代科学研究证实，近80种疾病与长期失眠有关，在影响人类寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一项。
失眠已经成为人类的无形杀手。有调查显示，现在人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。保持好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦，动作不协调，精神萎靡和疲惫无力。长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍和工作、学习力不从心等后果。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一，将可能引发某些潜在疾病，比如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收缩，四肢没力麻木等症状；甚至会让人变得多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影响到家庭和工作的各个方面。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。2001年国际精神卫生和神经科学基金会首次认定每年的3月21日为“世界睡眠日”，至今我们已经度过16个世界睡眠日。
“充足睡眠、均衡饮食和适当运动”是国际社会公认的三项健康标准，拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能让梦想的基石更加牢固，未来的生活更加丰富与绚烂。
（鞠均波）
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