寒冬时节，糖尿病应及时注射流感疫苗，以避免感冒导致糖尿病病情加重。除了做好预防外，糖尿病患者冬季饮食也要引起重视，其冬季饮食和运动有哪些注意事项呢？
冬季饮食注意事项：
冬季是肾主令之时，应多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳食品。少食多餐，增加餐次。食疗是治疗各型糖尿病的基础，无论病情轻重，有无并发症，是否用药者，都要严格执行食疗原则。建议寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，维持这种平衡才能延年益寿。
冬季运动注意事项：
尿病人运动最好是在饭后1小时左右进行，冬季锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。运动时还须预防低血糖，糖尿病人千万不能空腹锻炼，要随身携带些糖类食物及时补充。另外，要选择合脚的运动鞋袜。
糖尿病运动治疗的强度和持续时间要有一定限度，既不能盲目大量运动，也不能因运动量过小而达不到运动效果。运动项目主要可以选择耐力运动，如步行、慢跑、自行车以及太极拳、健身气功等，根据患者的身体情况选择1至2项进行锻炼，其中步行可作首选项目。运动时间每周三、四次，每次持续20至30分钟。
（周建军）
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