跳广场舞、喝牛奶都能预防骨质疏松_保健_健康_生活资讯

核心提示： 说起骨质疏松，人们最先想起的是补钙，但如今各种关于补钙的方法五花八门。

说起骨质疏松，人们最先想起的是补钙，但如今各种关于补钙的方法五花八门。江苏省医学会骨质疏松专业委员会委员、丹阳市人民医院骨二科主任王树金副主任医师表示,每人每天需要摄入元素钙1200毫克，而通过日常饮食摄入的钙含量约为800毫克，因此需要通过其他途径来补足其余量，其中每天喝一袋牛奶是一种很好的方法。一袋牛奶中约有400毫克元素钙，正好可以对每日所需钙进行合理补足。此外，市民还可以服用一些正规药店或者医生开的钙片，来起到补钙作用。无论是多大年龄的人，都应该保持运动的好习惯，即便是90多岁高龄的老人，每天也应尽量在家里走动，年纪相对较小，且有条件的可以跳跳广场舞、晒晒太阳。美国最新研究成果表明，最能营养骨骼的饮食是牛奶。而巴氏奶由于其加工工艺的不同，是营养保留最全面的饮用奶，更适合老人。康力乳业24小时服务咨询订奶热线：86873677；86565657。