抗“疫”时期要防“共情伤害”

核心提示: 疫情防控期间,“共情伤害”这个概念受到了人们关注。丹阳市心理救助与咨询中心赵平平老师近日介绍,“共情伤害”是一个心理学概念,意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感,会伤害你的心理健康,会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

本报讯(记者 唐菀滢 通讯员 尹璐)疫情防控期间,“共情伤害”这个概念受到了人们关注。丹阳市心理救助与咨询中心赵平平老师近日介绍,“共情伤害”是一个心理学概念,意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感,会伤害你的心理健康,会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

关注疫情信息是应该的,但大量的谣言、戾气和煽情的信息,会让你压抑得喘不过气来,心理的压力会导致身体的压力上升,直接导致身体的免疫力极速下降,这是非常危险的,因为免疫力下降就容易被病毒感染!因此,建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了,要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书,多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等,以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。关键时刻,正确的思想引导,会让我们免入歧途,有益身心健康。

责任编辑:姜耶妮

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