春季保健正当时清明节后尤重要

核心提示: 俗话说:“清明正确养生,一年都不生病。”就中医养生来讲,清明前后是尤为重要的养生时节。这个时节该如何养生保健?医院相关专科医师就清明时节养生、防病、防复发等作了介绍。

俗话说:“清明正确养生,一年都不生病。”就中医养生来讲,清明前后是尤为重要的养生时节。这个时节该如何养生保健?医院相关专科医师就清明时节养生、防病、防复发等作了介绍。

肿瘤患者清明前后防复发

传统中医学认为,春季人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血。医生指出,清明前后肿瘤易发生或复发,肿瘤患者在季节变化之时尤其要注意提高抵抗力。

医生特别提醒,提高自身机体免疫机制对于肿瘤患者尤其重要。从中医角度讲,肿瘤是由于正气亏虚,癌毒侵犯身体所致,放化疗又是热毒致邪,伤阴耗气厉害,有淤毒阻滞症象,枸杞、麦冬养阴补肾,红花活血化瘀,对放化疗病人都比较合适。此外,肿瘤患者除了传统的手术、放化疗、中医中药治疗,还可以接受生物细胞免疫治疗。生物治疗是从患者外周血采集单个核细胞,在体外(GMP洁净室)经多种细胞因子诱导分化、培养、扩增后,获得大量具有识别和杀伤活性的效应细胞,再回输患者体内,进行免疫应答,激活机体抗肿瘤免疫能力,从而杀灭和清除体内微小残留癌细胞,抑制肿瘤复发和转移,延长生存期。

清明后踏青,需警惕虫咬

清明节后,春光明媚、草木吐绿,也正是人们春游的好时候。在远离城市、植被丰富的自然风景处,虫类活动较频繁,皮肤科医师提醒大家:清明外出,谨防昆虫咬伤。

1.蜱叮咬。被蜱叮咬后,24~48小时局部出现不同程度的炎症反应。医生提醒,大家进入林区或野外时,要穿长衣长裤,扎紧袖口、裤腿,防止蜱叮咬。一旦被咬后,切不可强行拔出,以免蜱虫口器折断在皮内。

2.恙虫病。恙虫病临床特征为急起发热,伴有皮疹,被恙螨幼虫叮咬的原发感染部位经常存在溃疡或焦痂及局部/全身淋巴结肿大。医生提醒,在恙虫流行地区应注意不在草地坐卧或宿营。如必须进入草丛地区,最好穿着“五紧衣”,并在领口、袖口、裤腰与袜子上段及身体的暴露部分涂搽一薄层驱虫剂。

3.蜂蜇伤。清明时节正是百花盛开的时期,蜂的活动也因之活跃起来。市民朋友们应格外注意。医生介绍,皮肤被蜜蜂蜇伤后立即有灼痒和刺痛感,不久局部红肿,发生风团或水疱,如多处被蜇伤,可产生大面积显著的水肿,有剧痛。严重者还会出现不同程度的全身症状,如畏寒、发热、头痛头晕、恶心呕吐,以致抽搐、肺水肿、虚脱、昏迷或休克,常于数小时内或几日内死亡,因此遇有全身症状者要及早进行治疗。

清明节气还要注意预防哪些疾病?

伤风感冒:清明时节乍暖还寒,雨水增多,容易滋生细菌、病毒。出门注意保暖,以防伤风感冒。

高血压和心脑血管疾病:阳气生发,气温一时下降,导致血压升高。诱发心脑血管疾病。

腹泻:清明时期出现腹泻的概率也很高。市民一旦出现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带小檗碱、保济丸等药物,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

过敏:过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。过敏体质者应避免接触可能引发过敏的环境,戴上口罩。饮食上也要注意,不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫,最好穿长袖衣裤及长靴,避免擦伤皮肤。

体质不同,养生需辨证施治

中医上把人体分为九种体质,其中有3种体质在清明前后较为常见。

肝阳上亢体质。高血压、中风、更年期、工作压力大、精神病患者大多属于肝阳上亢者。此类体质者平时可以选择节奏较为缓慢的有氧运动方式,比如散步、打太极、八段锦等。这个节气易出现倒春寒,女性要注意脚踝保暖,男性要注意背部保暖,饮食上可以多吃点香蕉、梨、绿豆等钾含量多一点的食物。

痰湿体质。这类人群一般偏胖、不爱运动,容易犯春困,喜欢吃肉、油炸等油腻食物。建议此类人群少吃荤食,选择菠菜、荠菜等辛散之物,也可以吃点薏米、赤小豆粥。此外,还需增强运动。

气血不足体质。这类人群往往身体瘦弱,女性例假量多且时间长。饮食方面可以选择黄芪或当归炖老母鸡汤,黄芪泡水喝,适当吃黑米粥、猪肝、阿胶等,每天可以吃5到10颗红枣。适当做一些有氧运动。

(叶文)

 

责任编辑:姜耶妮
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