本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 邵冬云）疫情的防控需要每个人的共同努力，而在关注病毒对人们身体带来的伤害的同时，不容忽视的还有疫情中产生的各类心理问题。良好的情绪是抗击疫情的重要防线，而对于不同的人群也有相应的心理干预方式。
一线医护人员要保证充分睡眠，均衡饮食，自我调节。例如，多运动，深呼吸，玩一些不费脑的小游戏，洗洗热水澡。还可在空余时间进行肌肉放松训练，逐步紧张及放松各个肌群，让肌肉体会紧张和放松的感觉。
社区服务工作者需要多方了解相关知识，包括对疾病有基本的认识，掌握疾病的传播途径，在工作中做好自身的防护。并在工作之余学会放松，规律进食。
正常人群应该学会管理情绪，适当转移注意力；从官方渠道了解疫情信息；积极调整认知，用更多的时间和家人相处、做自己喜欢的事情等；规律作息，增强体质，加强自身锻炼。
老年人、儿童、孕产妇等特殊人群要按照既往的节奏生活，规律作息；营养丰富饮食，避免暴饮暴食；最好由家人或其他熟悉的人照料。
网友评论