小暑时节如何养生?

核心提示: 7月6日是小暑节气,小暑以炎热高温为主要气候特点,我国多地通常在小暑时节出现高温天气。在这炎热高湿的小暑时节,我们要注意避暑湿及其容易引发的相关疾病。

7月6日是小暑节气,小暑以炎热高温为主要气候特点,我国多地通常在小暑时节出现高温天气。在这炎热高湿的小暑时节,我们要注意避暑湿及其容易引发的相关疾病。

避暑。小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑,健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑,中午前后尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒;另一方面要警惕情绪中暑,高温容易使人心烦意躁,为一些小事就大动肝火。另外,建议少食油腻、辛辣的食物,少饮烈酒,少抽烟,可适量吃些藕,除烦安眠。

避疾。俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”,形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐,心脑血管病人想要安然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群要注意室内通风,闷热时可采取物理降温。常备氧气袋,胸闷气短时可吸氧来缓解,出现不适及时就医。  

(晓华)

责任编辑:姜耶妮

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