本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）因妈妈一个眼神，高二男生整日卧床不语；一次争吵，让初三女生不上网课不做作业；高三女孩对高考失去信念，夜里入睡困难……，丹阳市心理救助与咨询中心赵平平老师近日接到了多个心理咨询热线，在这个超长寒假，延期开学、宅家网课引发焦虑，一些学生和家长因种种原因亲子关系紧张，甚至引发重重矛盾。
赵平平老师分析，青春期的孩子心思敏感，父母在言语中无意的贬低和讽刺可能就会引发他们内心的“风暴”，让心灵受到伤害。建议家长改变管教方式和态度，和孩子交流时用平和的语言、柔和的语调，以理服人，通情达理。比如用手机的问题，可以和女儿做好约定，约好每天多长时间玩手机，这既是尊重孩子，让孩子觉得自己有自主权而不是被要求，又培养了孩子的责任心，对自己做出的决定要负责到底，由此还能给孩子适当的表扬和肯定。
“延期开学，给面临中考、高考的孩子和他们的家长带来不小的压力。”市第四人民医院副主任医师丁伟花介绍，自觉性好的孩子相对好些，让家长焦虑的是那些自觉性差的孩子。其实，这与他们长期以来没有将学习习惯培养好有关，父母反复督促，反而引发孩子的逆反心理。而且，长期宅家，孩子缺少和同学、朋友间的交流，可能会厌倦居家的生活。家长要做的就是和孩子达成共识，一起来制定学习计划，养成与学校同步的生活规律。家长还可以多和孩子谈心，谈一谈未来的目标，如此一来奋斗才有动力。
青少年出现种种情绪和心理问题，其实是受到自身心理素质、学习的压力、父母的影响及外在现实环境等多种因素的影响。从学生自身的角度，提高自身心理素质的方法有多个，学生可以自我肯定，为自己树立一个目标，既要相信自己的能力，又要对自己有一个科学的评估。增强自信，多关注自己的优点，与自信的人多接触，自我心理暗示，树立自信的外部形象。当问题出现时，学会正视现实，沉着冷静思考，转移注意力，不断自我激励，学会拿得起放得下，缓解不良情绪。
