心理障碍像感冒一样普遍

核心提示: 江苏大学精神病学临床教师、精神科硕士、丹阳市第四人民医院副主任医师常宪鲁特别提醒:精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病,要积极治疗,切莫讳疾忌医。不妨告诉自己:“我只是情绪感冒了,现在很痛苦,但只要治疗一下就会好的。”

本报讯(记者 唐菀滢 通讯员 尹璐)随着社会竞争的加剧,轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是,八成病人缺乏治疗。除了经济原因外,很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处,或者害怕受到世俗偏见的歧视,讳疾忌医。江苏大学精神病学临床教师、精神科硕士、丹阳市第四人民医院副主任医师常宪鲁特别提醒:精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病,要积极治疗,切莫讳疾忌医。不妨告诉自己:“我只是情绪感冒了,现在很痛苦,但只要治疗一下就会好的。”

如果不重视早期的抑郁倾向并不进行积极的干预,病人很可能会发展成为抑郁症、精神分裂症等精神疾病。只有及时地缓解压力,才能有效地避免抑郁症的发生。北京大学精神卫生研究所临床心理科主任李冰:“从心理健康角度来讲,我们建议大家在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力,比如说找朋友聊天,实在觉得压力大,不妨找心理医生倾诉,做一些户外运动或者是做些体育活动,遇到压力及时缓解,在压力中更好地适应,这样不容易患精神疾病。”平时比较容易烦躁不安的人,要提高自己应对突发事件的能力,提高心理承受能力,并进行适度的放松训练,稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状,应及时找心理医生咨询求治。事实上一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题,最普通的例子如自卑,最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是,出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。目前,随着生活压力的不断增大,很多人都处在心理亚健康状态。

心理健康测试请回答“是”或“不是”:1.有些人或事是否很容易让你不开心?2.有人对不起你,你是否超过半年还耿耿于怀?3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?4.你是否经常不想跟人说话?5.你在做重要的工作,是否觉得旁人的说话打扰你,让你很烦?6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?7.你是否经常觉得别人看不起你?8.你是否常常情绪不好?9.你与别人争论时,是否常常无法控制自己的嗓门,导致声音太响或太轻?10.你是否习惯于自言自语?11.别人不理解你,你是否会发火?12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?13.是不是常觉得有人作弄你?

客观地回答上述问题,如果答案多为“不是”,那么恭喜您,目前您具有健康的心理,假设答案多为“是”,那么,提醒您要格外小心了,您的心理可能已经出现问题,影响到心理健康。若通过上述问题,您已经发现问题所在,应及时改善。

责任编辑:姜耶妮

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