暑假预防近视,要做好这十点

核心提示: 暑假了,学生没有了繁重的课业负担,但长时间使用电子产品对眼睛伤害更大。市人民医院眼科学科带头人林夕梅主任医师提醒,假期是孩子检查眼睛和预防近视的关键时期。

本报讯(记者 溢真 通讯员 孙红娟)暑假了,学生没有了繁重的课业负担,但长时间使用电子产品对眼睛伤害更大。市人民医院眼科学科带头人林夕梅主任医师提醒,假期是孩子检查眼睛和预防近视的关键时期。

她认为,如发现孩子近视,假期有充分的时间进行散瞳验光配镜或治疗,首次配镜一定要去正规医院散瞳验光。而预防近视最好的办法是户外运动,因为户外视野宽阔,可以放松眼睛,另外有太阳照射,可以补钙。往往户外活动多的人,不容易发生近视。因此,趁着暑假,每天带孩子去户外活动2~4个小时,让孩子远眺,自然看远,一来可以让眼睛得到充分的休息,二来可以有效地预防近视。

她表示,预防近视,要从点滴做起,假期不仅应有正确的握笔姿势、规范的坐姿、科学的看书学习休息时间,还要多进行户外运动,才能让孩子远离近视,避免近视度数进一步加深。青少年学生暑假改善视力,要做好这10点:1.假期经常做眼保健操,以及眼球操。2.电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3.看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离,一般为屏幕斜对角线的3~5倍。4.学生每天阅读、看书,头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。5.每天写作业时,坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生,最好用防近视笔,纠正错姿。6.学生晚上阅读,写字台灯不宜太亮。7.不要在强光、阳光下写作业。8.不要戴别人的眼镜。9.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。10.外出旅行不要在晃动的车厢内看书、看手机或写作业,不能用未洗的手揉眼睛、晚上不能关着灯玩手机玩电脑。

责任编辑:姜耶妮

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