生活中不少上班族都患有偏头痛的症状，但是他们都是忍忍算了，其实只要平时多注意是可以预防的。
导致偏头痛高发原因
长期伏案或操作电脑
很多办公室白领们在长时间伏案或操作电脑后都会自觉偏头痛，且常伴有头晕眼花等现象，这主要与长期坐姿引发颈椎肌肉过分紧张有关。
封闭的办公环境
为了保持办公室内温度的恒定，门窗总是紧闭，空气很难流通，加之办公室内复印机、电脑等设备在使用过程中均会产生高浓度的臭氧和有机废气，会大大降低室内的空气质量，长期身处这样的环境，必然会导致机体抵抗力下降，引发偏头痛。
压力较大
快节奏的工作使办公室白领们的工作压力越来越大，由紧张、焦虑等不良情绪引发的偏头痛越来越多。
如何预防偏头痛
别压出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，大多会出现一种时而发作又颇为常见的头痛，这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
缓解办公环境
为了减少头痛的发生，一定要注意开窗换气，空调定期清洗。据世卫组织做的调查表明：37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示不采取任何治疗行为，选择以“忍痛”来处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，为此，白领要尽快树立科学正确的头痛观，出现症状及时采取有效的治疗措施，只有这样才能拥有高品质的健康生活。
防止药物诱使头痛发作
偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂，这些药物可使体内镁元素排出较多，发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛，这可能与血浆中催乳素水平升高等有关，对于有偏头痛病史的女性患者，应避免服用。
规律运动
经常有偏头痛及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好的运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息运动，比如说瑜伽、气功等。
注意天气变化
湿热的天气易诱发偏头痛发作，原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁，使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱，使血管收缩功能障碍，再因食欲差，镁元素的摄入减少，故在湿热天气，素有偏头痛病史者，要注意调节室温。
（杨慎）
