踩踩木棍舒筋骨

核心提示: 我退休之后,在家没事时,常以踩木棍来按摩足底,它能起到舒筋活络的作用。

我退休之后,在家没事时,常以踩木棍来按摩足底,它能起到舒筋活络的作用。

准备一根直径3~5厘米、长10厘米、较直的光滑木棍,以能放下双脚为宜。然后,人坐在凳子上,赤脚(天冷时穿上袜子)踩在木棍上,可左右脚一上一下地踩,并双脚前后来回滚动木棍,坚持10~12分钟左右,一天可进行2~3次。长期下去,可起到舒筋活络之效。

(洪彭年 朱银和)

责任编辑:姜耶妮

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