省内专家汇聚丹阳指点迷津

八招助心血管患者安然度夏

核心提示: “冠心病诊治进展学习班”6月17日~18日在丹阳举行,来自南京及镇江地区的20余名心血管内科专家、教授,与我省的600余名心内科医务工作者汇聚一堂。

“冠心病诊治进展学习班”6月17日~18日在丹阳举行,来自南京及镇江地区的20余名心血管内科专家、教授,与我省的600余名心内科医务工作者汇聚一堂。该省级继续医学教育项目由我市人民医院主办。

在活动现场,来自江苏省人民医院心内科的王连生教授,南京市鼓楼医院心脏科主任医师宋杰说,酷夏会给心脑血管病患者健康带来直接威胁,尤其是原本就有高血压、冠心病等疾病的中老年人,这些心血管内科著名专家与本报《健康周刊》读者分享了心脑血管病患者安全度夏要掌握的8条妙诀:

1.控制好情绪。天气炎热,人容易烦躁,要避免外界不良情绪干扰,导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好的情绪和心态是夏季养生的重要环节,对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

2.注意多补水。夏天显性出汗和不显性出汗增多,缺血性心脑血管病患者体内缺水后,使循环血量不足,血液黏稠度上升,血液循环受阻,易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。所以夏天每天每个成人要保证饮水量1500—1700毫升,未渴先饮、细水长流、见尿补水、淡黄最优(以尿为淡淡的稻草黄色为最好)。汗多时要增加饮水量,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量喝点水,这样可以降低血液粘稠度,预防血栓形成。

3.适当少吃。心脑血管疾病患者夏季饮食要以清淡质软、易消化的食物为主,少吃高脂肪及辛辣食物,尤其要避免暴饮暴食,这些因素容易诱发心绞痛、心肌梗死等突发性疾病。高血压患者应注意将每日摄盐量控制在5克以下,同时提高含钾丰富食品的摄入量,多吃新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。

4.安排好作息。慢性心脑血管疾病患者要睡好子午觉,秋高气爽之时易休息好,现在正值酷暑季节,睡不好、醒得早,是常有的事,多在室内休息,午时小憩每天半小时左右即可,以补充晚间睡眠的不足。保证充足的睡眠对于心脑血管疾病患者是很有必要的。

5.警惕“魔鬼时段”。据调查,70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6-10时,称之为“魔鬼时段”,心脑血管疾病患者应尽量避开这个高发时段进行锻炼。

6.不主张夏练三伏。夏天应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。特别是患有心脑血管疾病的老年患者,平时活动最好悠着点,慢半拍,有个适应的过程。尤其是早晨起床时忌猛起身,一定要慢。

7.忌温差过大。室内最适温度控制在摄氏24—26度较好,室内外温差不宜大。大幅度的温度变化使心脑血管病人很难适应,温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,导致血压变化,诱发心肌梗死或卒中。建议将室内外温差控制在6℃~8℃,温差超过10度,特别容易促使心脑血管疾病的患者发病。

8.忌血压见低就停药。降压药最忌讳吃吃停停,夏天一定要规律服用,否则不仅达不到治疗效果,而且由于血压较大幅度的波动,很容易引起心、脑、肾发生严重并发症,比如可怕的脑溢血等,如要调整必须谨遵医嘱。(孙红娟 丁礼康 溢真)

责任编辑:王渊

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