正式入伏!本周最高温或达34℃

今明两天我市仍有阵雨

核心提示: 昨天开始,我市正式进入三伏天了,气温也随之明显变化:本周最高气温均在30度以上,后期最高可能达到34度,大家注意防晒补水。此外,今明两天我市仍有阵雨。

本报讯  昨天开始,我市正式进入三伏天了,气温也随之明显变化:本周最高气温均在30度以上,后期最高可能达到34度,大家注意防晒补水。此外,今明两天我市仍有阵雨。

刚刚过去的周末可算是舒适,尤其是周六30度以下的最高气温令人感觉凉爽,总算告别了闷热感。可这一切只是“暴风雨来临前的宁静”,昨天开始,我市已经进入三伏天啦!才入伏气温马上就要明显变化了!根据气象部门预测,本周我市最高气温基本上都在30度以上,而后期最高气温更可能升到34度,高温天气是越来越近了,久违的闷热即将卷土重来,大家做好准备了吗?三伏是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段,在祛暑清热的同时,大家一定要注意扶阳,比如可以多喝姜水,若在空调房睡觉,空调温度要适宜,大家切不宜过度贪凉,应以热制热,洗热水澡,喝暖水。

此外,虽然我们进入三伏天但雨水还将相伴,今明两天我市仍有阵雨,预计20日天气可能转好,不管如何,这样的天气里大家做好补水工作准没错,同时也别忘记避暑。

近期天气预报:

今天全市阴有雷阵雨,东南风3到4级,早晨最低气温24℃,白天最高气温30℃。

19日全市阴有雷阵雨转阴天,偏南风3到4级,早晨最低气温25℃,白天最高气温31℃。

20日全市阴天转多云,偏西风3到4级,早晨最低气温26℃,白天最高气温32℃。

(丹气蒋玉)

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“三伏天”要随时补水多吃“苦”

7月17日已进入“三伏天”。今年“三伏天”共计40天。

专家提醒,此时节要注意防暑、避暑,多吃苦味食物。

传统推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”。

“夏三伏,晒冒油。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,三伏天,人体出汗多、消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。

她建议,尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外活动。如必须进行户外工作或活动,要注意随时补充水分,可多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,同时采取防晒措施。

在饮食调理上,她建议可多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。

她说,夏季吃苦味食物,能清泄暑热,增进食欲。但要适量,否则伤胃。

(新华社电)    

责任编辑:汤剑蕾

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