糖尿病人如何健康过春节

核心提示: 保持乐观情绪规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪,是保持糖尿病人血糖稳定的基础。首先不要熬夜,其次吃喝过后不要立刻坐下来,尽量在吃完饭半小时之后活动30分钟,再进行娱乐活动。再则避免情绪波动。

保持乐观情绪规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪,是保持糖尿病人血糖稳定的基础。首先不要熬夜,其次吃喝过后不要立刻坐下来,尽量在吃完饭半小时之后活动30分钟,再进行娱乐活动。再则避免情绪波动。

注意健康饮食春节期间,一定要理智地面对美味佳肴,切忌摄入的热量超标或暴饮暴食。糖尿病人饮食必须坚持以下原则:一是多吃含纤维素的食物,要科学荤素搭配。二是坚持少吃油腻、少吃零食、少饮酒、忌吸烟,对荤食的选择应少而精,零食选择以开胃、降火、燥为主,少吃花生、瓜子等高热量食品,梨、苹果、猕猴桃等水果可适量选吃。三是注意别走进“多吃肉、少吃饭”的误区,多吃肉类食品也能引起血糖升高,如每天进食主食较少,也有可能引起饥饿性酮症的危机。

四是注意定时定量,如只按时服药而未按时吃饭,会引起低血糖,如按时吃饭而未按时服药(包括注射胰岛素),则血糖升高。另外,无糖食品也不能随便多吃,所谓无糖,只是在食品加工时没有加入蔗糖,无糖食品同样会产生热量。

坚持料学治疗糖尿病是慢性疾病,坚持冶疗是十分必要的,如果停药三五天,血糖就会升高一倍以上,所以,老年人要克服“大年初一不吃药,否则就会吃一年药”的老理误区。另外,春节期间,生活饮食不能没有规律、服药时间不能乱,不能用增加药物来克服节日放纵饮食引起的高血糖。药物多吃,不但不能增加疗效,还可能出现过量后的不良反应。

(黄锁林) 

责任编辑:张钰婷

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