今年9月8日白露。白露白迷迷，秋分稻秀齐。”白露是24节气中第十五个（秋季第三个）节气。此时气温开始下降，天气转凉，早晨可见水汽在地面或草木上凝结而成水珠即露水。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。
尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。
“白露”时节天气多变、时冷时热，鼻炎、哮喘等呼吸道疾病，以及胃肠道疾病容易发病。故白露时节重点需注意滋阴润肺。
穿着要注意保暖，天公送爽夜秋凉，白露适时添衣裳。”饮食要多食些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等；多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等；可适当地多食用一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
调理也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药辅助调理，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。
进入白露时节，才体会得到周围秋色纷纷的韵味，诗人们往往在这个时候出游，看着婆娑的叶落，感受着秋露的清凉，欣然作诗，舒畅地表达了自己此刻的心情。说到白露这个词，你是先想到节气还是先想到诗词呢？不少人首先想到“蒹葭苍苍，白露为霜”
这一句诗词。因为实在太耳熟能详了。古人描述关于白露节气的诗词有不少。
诗经《秦风·蒹葭》写道“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央……”大诗人李白在《玉阶怨》中写道：玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月。”白居易面对一塘残荷，留下《衰荷》一诗：白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。”杜甫《白露》则写道：白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。”白露时节怎么养生？运动养生方法：
1.增加肺活量以养肺晚餐后，先慢步走10分钟。然后站定，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于胸腔之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。
2.深吸气养肺每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20~30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。
3.洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充。
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