就像交通拥堵常会引发事故一样，人的抑郁心理也好比一场交通事故，给心灵添堵的同时，还会造成身体的严重损伤，危害健康。疏通心理障碍的急迫性已不亚于解决大城市的交通拥堵问题。
抑郁就像心理大堵车过多的想法，过多的思考，过多的欲求，过多的忧虑，无时无刻不在权衡利弊，各种利益关系错综复杂……所有这些，让大脑神经如同一条条被堵住的道路，不堪重负。在一个路口被堵，又在另一个路口开始纠结，进而更多岔道被堵，大脑越来越想不通，最终就会变得抑郁。
绕不出去，停不下来，对抗较劲。受折磨的不仅是心，还有身体。近些年，无论公司老板，还是普通白领；无论事业单位公务员，还是衣着光鲜的艺人明星，受抑郁症困扰，甚至因此自杀的越来越多。这些人的共同特点就是：想的多、要的多，总希望现实生活更接近理想中的状态。一旦想要的达不到，又承受不住心理压力，就必然会出现各种身心问题。
行动是抑郁的天敌医学家孙思邈曾说过:心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”如果一个人总在某个问题上绕不过去，比如总在纠结与同事的关系、总是绞尽脑汁要升职、总是害怕自己生病、总是担心自己的亲人出意外等，就说明可能是大脑堵车了。此时一定要加以控制，不要让问题像滚雪球一样越滚越大。
把路拓宽：用更宽的视角去看待事情，你会发现路其实很宽。
走出拥堵：正念是摆脱过度思虑的武器。
避免路怒：放弃对抗，对方的力气从哪来，就顺着往哪走，对方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。此所谓“夫唯不争，故天下莫能与之争”。
及时修车：光想不做，事情永远解决不了。路堵了就要拓宽，而行动是最好的开道机，更是抑郁的天敌。（凯欣）
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