牛奶中含有大量的优质蛋白质，夏日空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。营养学家称，牛奶、水、姜等夏天可以帮助恢复活力。尤其是牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。人体在牛奶中这些成分的协调作用下，不仅不会使血脂升高，反而有降低血脂的作用，也不会导致人体发胖。脱脂牛奶适合老年人、血压偏高的人。高钙奶适合缺钙的人和犯困、易怒、失眠、工作压力大的人。通常每天200毫升左右,孕妇每天应喝200至400毫升。青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可少喝纯牛奶，多喝酸奶。
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(小汤)
牛奶怎么喝喝对更滋补
2015-08-01 00:00|
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