俗话说“春困夏乏秋打盹”，夏天是一个容易犯困的季节，乏力常常会影响到我们的日常生活和工作。营养学家称，牛奶、水、姜等夏天可以帮助我们恢复活力。
每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。尤其是机体必需乳制品，牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。一杯脱脂牛奶适合老年人、血压偏高的人。
高钙奶适合缺钙的人和犯困、易怒、失眠、工作压力大的人。通常每天200毫升左右,孕妇每天应喝200至400毫升。青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可少喝纯牛奶，多喝酸奶。康力乳业24小时服务咨询订奶热线 ：86873677；86565657。(小汤)
如何防夏乏？牛奶益处多!
2015-06-27 00:00|
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