不吃早餐的危害

  一、长期不吃早餐,会影响脑的重量和形态发育。
  二、长期不吃早餐,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
  三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。
  四、感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
  五、慢性病可能“上”身。
  六、胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。
  七、长期不吃早餐可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。
  八、不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
  早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1。
  (李潇 整理)

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