一日三餐中早餐最重要。许多人都知道早餐除了吃主食，还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收。营养专家说，选择一杯最适合自己的健康饮品，不仅可以补足营养和能量，还能保持年轻态。“可以把牛奶当作每天早餐的饮品，因为牛奶比喝其他含糖饮料要营养得多。”营养专家说，牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。牛奶适用于各种人群:脱脂奶适合老年人、血压偏高的人。
高钙奶适合缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。通常每天200毫升左右,孕妇每天应喝200至400毫升。生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可少喝纯牛奶，多喝酸奶。此外，早餐喝不加糖的豆浆、热粥、清爽的果蔬汁都有一定的好处。康力乳业24小时服务咨询订奶热线：86873677；86565657。(小汤)
早餐喝什么真的有讲究
2015-05-30 00:00|
字号：
网友评论